Morgenlauf mit Überschätzung!

Tja, nachdem mir gestern meine Kardiologin das o.k- gab weiter zu laufen habe ich heute morgen meine übliche Runde gedreht. Nun ja, ein kleine Runde mehr -einmal um den Ententeich in Paffrath- (1,2 km). Und dann war da noch die kleine Steigung an der ich immer langsamer gemacht habe -wegen dem Trainingpuls- dort habe ich heute versucht meine Geschwindigkeit beizuhalten.

Hmmm, das war nicht so gut,denn dabei bekam ich dann einen zu hohen Puls und der schlug in Extrasystolen um. Ok, 30 Sek. Pause -tief ein und ausatmen- und weiter ging es im normalen Tempo. Ab da lief alles wieder rund. Heute also 6,65 km Ø 6,42 km/h.

Ach ja, der Tipp von meinem Facebook Freund Lutz hinsichtlich der eingeschlafenen Zehen war gut. Das mit dem bewegen der Zehen bevor Sie einschlafen hat zu 70% geholfen. Danke Lutz :-)