Ein einfach grandioser Tag

Heute morgen habe ich mich gegen 07:30 zu meiner Joggingrunde aufgemacht. Es sollte aufgrund meines immer noch zu hohen Pulses ein lockere, ruhige Runde werden. So habe ich meine 10 km in 1:30:13 gelaufen. Der Puls war mit Ø 135 Schlägen im genau richtigen Bereich. Jetzt muß ich daran arbeiten ihn unter den gleichen Bedingungen weiter runter zu bekommen, damit ich dann ein wenig schneller werde.

• Niedrigpulslauf über 10 KM 

Kaffeescherz......

"Guten Tag, was darf es sein?" fragte mich freundlich die Mitfünfzigerin die hinter der Theke stand. Es duftete schon vor der Bäckerei nach Brot und allerlei Gebäck."Ich hätte sehr gerne einen Kaffee" erwiderte ich freundlich."Groß? " fragte die Verkäuferin. Ich warf einen kurzen Blick auf die Preistafel die oben über der Auslage mit den verschiedenen Brotsorten hing. Dort stand Kaffee normal 1.35 € und Kaffee groß 1.70 €.

Mal sehen was das Körperfett sagt....

Wir haben uns gestern bei Aldi eine neue Waage zuegelegt! So eine mit Körperfett - Muskelanteil - Wasseranteil - Knochengewicht....ach ja normales Gewicht kann die auch :).

City Lauf am Prater in Wien

Durch meinen Job nach Wien, kam ich in die glückliche Lage seit langem mal wieder Wien zu besuchen, und was käme meiner derzeitigen sportlichen Situation näher als eine Sightseeing Tour im Lauftempo zu vollziehen :-) Es war bei dem herrlichen Wetter eine unvergessliche Aktion! Genau 11,69 km habe ich mich durch Wien geschlängelt, ich glaube ich habe ein neues Hobby - City Running mit Sightseeing Effekt - !

Sanfair Toiletten......

Heute Morgen auf dem Rastplatz Bayrischer Wald konnte man wieder sehen, was wir doch für ein sauberes Völkchen sind.Ich möchte hier keine Details nennen aber die Aussage der Dame aus der Tankstelle "Die Leute von Sanfair kommen erst um 7.00 Uhr und solange könnten die Benutzer ja mal selber sauber machen" . Wirbt Sanfair doch mit dem Slogan "Wir tun alles damit Sie sich wohlfühlen ". Da sage ich nur "Danke schön" :-(

Bin dann mal weg.......

Ja diese Worte kennen wir alle von Hape Kerkeling, doch heute kommen Sie von mir ;-) Bin unterwegs nach Elmshorn,dort lade ich und bewege mich dann über Leipzig - Prag -zum Ziel nach Wien und zurück nach hause. (2398 km).ja So gehts manchmal in meinem Job.Hoffentlich alles ohne viel Stau. Mal sehen wann ich zurück bin.....Kölle Allaaif.... ;-)